Welkom

Ria Harkink Coaching: Wandel-en natuurcoaching in het hart van de Achterhoek



Ria Harkink: Wandel-en natuurcoach | Bosbaden (Shinrin-Yoku | B&B de Vlinder


In de natuur coach ik mensen die stress ervaren en zichzelf ondermeer de vraag stellen:

"Ik wil het anders, maar hoe en wat?" 


Misschien herken je dit en wil je kijken of je meer uit het leven zou kunnen en willen halen?

Vaak blijft het bij denken, maar soms sta je ineens voor zulke vragen en wil je ermee aan de slag.

Wandelcoaching kan je de rust en ruimte geven om een weg te vinden meer te  kiezen vanuit je hart in harmonie met je drijfveren en waarden.


Mogelijke coachvragen:

✔ Ik wil herontdekken waar ik echt blij van word, meer kiezen vanuit mijn hart.

✔ Ik wil een keuze ergens over maken, wat wil ik nu eigenlijk en hoe ga ik dit aanpakken?

✔ Ik vind het tijd voor actie. Ik wil mij weer fitter voelen.

✔ Ik wil in mijn leven anders met stress leren omgaan.

✔ Hoe kan ik anders met mezelf, met anderen of met een situatie leren om te gaan?

✔ Ik wil graag vertrouwelijk met je sparren voor een advies op mijn werk of thuis. 

✔ Ben op zoek naar meer rust in mijn hoofd en hoe ik mij beter kan ontspannen.

✔ Is het mogelijk intervisie voor mezelf als professional of voor mijn team op het werk bij jou af te nemen?

✔ Ik wil meer werkplezier leren kennen en uitproberen.

 

Als jouw coachvraag of een variant hiertussen staat en je bent graag in de natuuur, dan is wandelcoaching echt iets voor jou.  


Wat is de aanpak?

Tijdens het coachingstraject gaan we aan de slag met jouw vragen en ga je ontdekken welke antwoorden je zoekt.

De werkmethoden die ik toepas zijn gebaseerd op het oplossingsgericht coachen, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Mindfulness.

Bij wandelcoaching helpt de natuur met spiegelen en metaforen. Dit werkt zeer krachtig. Je doet nieuwe ervaringen en inzichten op, die je op weg helpen naar antwoorden en naar keuzes die bij jou passen.


Jij hebt de regie en bepaalt wat belangrijk is. Als coach ondersteun ik je in dat proces.

Wandelen in de natuur doet iets met je. Groen geeft rust: er is geen betere omgeving om tot nieuwe inzichten te komen.

Kortom, ga met wandelcoaching al vragend op pad, ontdek waar jij (weer) blij van wordt en hoe je dit kunt aanpakken.


Wil je meer weten en graag even met mij sparren?

Dat kan via de mail, telefonisch of videobellen. Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Een kennismaking vindt in principe buiten in de natuur van de Achterhoek plaats, maar kan ook online of op bedrijfslocatie plaatsvinden.



 

Wandelcoaching is een vorm van natuur coaching, hieronder valt tevens Shinrin-Yoku, de Japanse kunst van het Bosbaden.

Bedrijfscoaching


Zijn er werknemers binnen het bedrijf waarvoor je een coach zoekt die oplossingsgericht werkt? Ik heb ruime ervaring in het begeleiden en coachen van medewerkers en leidinggevenden in het bedrijfsleven, in het onderwijs en in de zorg.


Bedrijfscoaching richt zich met name op het meer ervaren en ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Het doel is dat je als werknemer meer vitaliteit ervaart en de regie over je werk en privé weer in eigen hand krijgt.


Bedrijfscoaching is een mooi preventief instrument, waarmee bedrijven al hele goede ervaringen mee hebben. Deze vorm van coaching kan eventueel in overleg ook structureel op een vast wekelijks dagdeel ingepland worden.


Mocht je als HR-manager of als bedrijf belangstelling hebben voor deze vorm van coaching op locatie, neem dan gerust contact op voor vrijblijvende informatie.

Workshop Shinrin-Yoku (Mindfulness wandelen met oefeningen in stilte)


Een mooie inspirerende en ontstressende wandeling.

Ruisende bladeren, fluitende vogels, de geur van bloemen, de Japanners noemen het Shinrin-Yoku, je onderdompelen in de natuur. Ofwel Bosbaden.

Shinrin-Yoku is in Japan al tientallen jaren het geheim om gezonder, rustiger en gelukkiger te worden. Wetenschappelijke studies tonen aan dat je door tijd door te brengen tussen bomen en planten je bloeddruk kunt verlagen, je stress verlichten, meer energie kunt krijgen en je immuunsysteem kunt versterken. Eigenlijk weten we dit intuïtief al. Hoe lekker is het niet om buiten te zijn en of op blote voeten te lopen?

Bosbaden, hoe doe je dat? Tijdens onze wandeling maken we kennis met deze methode. Je leert hoe je dit zelf kan doen in de natuur, in een park of bijvoorbeeld gewoon in je eigen tuin.

Waar en hoe?

We vertrekken op een afgesproken tijdstip en locatie in een bosgebied. We wandelen maximaal 3 kilometer en het Bosbaden duurt ongeveer anderhalf tot twee uur.


Workshops & coaching

  

Op het vlak van vitaliteit, persoonlijke ontwikkeling en levensplezier kunnen er in de natuur of op bedrijfslocatie workshops en trainingen worden gegeven. 


De sessies kunnen zo nodig in samenwerking met een co-trainer gegeven worden. Specifiek maatwerk is mogelijk. 


Arrangement B&B de Vlinder en verdiepende wandelcoach sessie of workshop Shinrin-Yoku.

Coaching & Meer

Over mij 

Werkwijze