Welkom

Ria Harkink Coaching: Wandel-en natuurcoaching in het hart van de Achterhoek



 

Wandelcoaching is een vorm van natuurcoaching, hieronder valt tevens Shinrin-Yoku, de Japanse kunst van het Bosbaden.

Bedrijfscoaching


Zijn er werknemers binnen het bedrijf waarvoor je een coach zoekt die oplossingsgericht werkt? Ik heb ruime ervaring in het begeleiden en coachen van medewerkers en leidinggevenden in het bedrijfsleven, in het onderwijs en in de zorg.


Bedrijfscoaching richt zich met name op het meer ervaren en ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Het doel is dat je als werknemer meer vitaliteit ervaart en de regie over je werk en privé weer in eigen hand krijgt.


Bedrijfscoaching is een mooi preventief instrument, waarmee bedrijven al hele goede ervaringen mee hebben. Deze vorm van coaching kan eventueel in overleg ook structureel op een vast wekelijks dagdeel ingepland worden.


Mocht je als HR-manager of als bedrijf belangstelling hebben voor deze vorm van coaching op locatie, neem dan gerust contact op voor vrijblijvende informatie.

Workshop Shinrin-Yoku (Mindfulness wandelen met oefeningen in stilte)


Een mooie inspirerende en ontstressende wandeling.

Ruisende bladeren, fluitende vogels, de geur van bloemen, de Japanners noemen het Shinrin-Yoku, je onderdompelen in de natuur. Ofwel Bosbaden.

Shinrin-Yoku is in Japan al tientallen jaren het geheim om gezonder, rustiger en gelukkiger te worden. Wetenschappelijke studies tonen aan dat je door tijd door te brengen tussen bomen en planten je bloeddruk kunt verlagen, je stress verlichten, meer energie kunt krijgen en je immuunsysteem kunt versterken. Eigenlijk weten we dit intuïtief al. Hoe lekker is het niet om buiten te zijn en of op blote voeten te lopen?

Bosbaden, hoe doe je dat? Tijdens onze wandeling maken we kennis met deze methode. Je leert hoe je dit zelf kan doen in de natuur, in een park of bijvoorbeeld gewoon in je eigen tuin.

Waar en hoe?

We vertrekken op een afgesproken tijdstip en locatie in een bosgebied. We wandelen maximaal 3 kilometer en het Bosbaden duurt ongeveer anderhalf tot twee uur.



In de natuur coach ik mensen die stress ervaren en zichzelf de vraag stellen:

"Ik wil het anders, maar hoe en wat?" 

Wandelcoaching geeft je de rust en de ruimte om een pad te bewandelen, waarbij je kiest vanuit je hart in harmonie met je drijfveren en waarden.


Mogelijke coachvragen die je hebt:

✔ Ik wil herontdekken waar ik echt blij van word, meer kiezen vanuit mijn hart.

✔ Ik wil een keuze ergens over maken, wat wil ik nu eigenlijk en hoe ga ik dit aanpakken?

✔ Ik vind het tijd voor actie. Ik wil mij weer fitter voelen.

✔ Ik wil in mijn leven anders met stress leren omgaan.

✔ Hoe kan ik anders met mezelf, met anderen of met een situatie leren om te gaan?

✔ Ik wil graag vertrouwelijk met je sparren voor een advies op mijn werk of thuis. 

✔ Ben op zoek naar meer rust in mijn hoofd en hoe ik mij beter kan ontspannen.

✔ Is het mogelijk intervisie voor mezelf als professional of voor mijn team op het werk bij jou af te nemen?

✔ Ik wil meer werkplezier leren kennen en uitproberen.

 

Als jouw coachvraag of een variant hiertussen staat en je bent graag in de natuuur, dan is wandelcoaching echt iets voor jou.  


Hoe pakken we het aan?

Tijdens het coachingstraject gaan we aan de slag met jouw vragen en ga je ontdekken welke antwoorden je zoekt.

De werkmethoden die ik toepas zijn gebaseerd op het oplossingsgericht coachen, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Mindfulness.

Bij wandelcoaching helpt de natuur met spiegelen en metaforen. Dit werkt zeer krachtig. Je doet nieuwe ervaringen en inzichten op, die je op weg helpen naar antwoorden en naar keuzes die bij jou passen.


Jij hebt de regie en bepaalt wat belangrijk is. Als coach ondersteun ik je in dat proces.

Wandelen in de natuur doet iets met je. Groen geeft rust: er is geen betere omgeving om tot nieuwe inzichten te komen.


Wil je meer weten en graag even sparren?

Dat kan via de mail, telefonisch of videobellen. Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Een kennismaking vindt in principe buiten in de natuur van de Achterhoek plaats, maar kan ook online of op bedrijfslocatie plaatsvinden.



Arrangement B&B de Vlinder en verdiepende wandelcoach sessie of workshop Shinrin-Yoku.


Arrangement

Heb je behoefte aan een verdiepende coachwandeling en wil je dit in alle rust kunnen doen? Er even helemaal tussenuit en weer opladen?

Dan is een combinatie met een onstpannen B&B overnachtiging een mooie optie. Het arrangement bestaat uit: overnachten in het buitengebied op het landgoed Heidevloed in onze sfeervolle B&B De Vlinder met aansluitend een coach sessie of Shinrin-Yoku.

Na een heerlijk ontspannen verblijf in onze B&B gaan we de volgende ochtend na het ontbijt op pad in de bossen van landgoed Slangenburg. Deze bossen sluiten direct aan op het landgoed Heidevloed. We gaan op pad voor een verdiepende coachwandeling (eventueel met wandelnspiratiekaarten) of we gaan voor een inspirerende workshop Shinrin-Yoku.

Dit arrangement kost: 135 euro (incl B&B).

Coaching & Meer

Over mij 

Werkwijze